40대, 50대의 여성 갱년기 극복, 올바른 음식과 영양제로 완화하기!
갱년기는 모든 여성이 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화입니다. 이 시기의 주요 증상으로는 불면, 불안, 기분 변동, 땀발생, 체중 증가 등이 있습니다. 하지만 좋은 식습관과 영양제를 통해 이러한 증상을 관리할 수 있습니다. 올바른 음식으로 갱년기 증상 완화 대두 및 대두 제품 : 대두에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 검은깨, 아마씨, 참기름 : 오메가-3 지방산이 풍부하여 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줍니다. 야채와 과일 : 다양한 비타민과 미네랄, 항산화제가 들어 있어 전반적인 건강을 지원합니다. 좀 더 자세히 알아볼게요. 갱년기는 여성의 생명 주기 중 하나로서, 체내의 에스트로겐 수준이 점차 감소하게 되는 시기를 ..
2023. 8. 13.
